• Ani Castro

09 - MIS REGLAS

Cuando somos pequeñas, son nuestros padres quienes establecen reglas en la casa, no solo para establecer un orden familiar, también para cuidarnos y protegernos.


No vamos a profundizar si las reglas que tuviste en tu familia cuando eras pequeña eran las correctas o no, si funcionaron o no, aquí lo importante es saber que estas reglas se establecieron según lo que tus papás pensaban que era mejor para ti y tu familia según su experiencia de vida.


Así como las reglas de nuestros padres se volvieron pautas importantes en nuestro desarrollo, conforme vamos creciendo vamos adquiriendo nuevas reglas, ya no solo las de nuestra familia, también las reglas escolares, del entorno laboral, de las amistades que desarrollamos y de la sociedad.



Las reglas son importantes en la vida, aunque a simple vista muchas de ellas pueden parecer restrictivas... Tienen un propósito.


Sé que probablemente no todas las reglas que han estado presentes en nuestra vida nos han beneficiado, pero muchas otras sí. Justo de eso se trata de este reto, de crear nuestras propias reglas.




Hay algunas reglas que no podemos cambiar, porque no dependen de nosotras, como por ejemplo: "no comer en el salón de clase" o "no llegar tarde a la oficina". Pero hay muchas reglas internas de tu día a día que puedes establecer para mejorar tu vida y elevar tu bienestar.



Para crear tus reglas necesitas empezar a identificar que te hace bien y que no. La idea no es restringirte, es establecer límites sanos para ti misma, que aporten a tu bienestar y también para una mejor convivencia incluso con las personas que te rodean.


Tomate un momento para ti y reflexiona. Puedes apoyarte de las siguientes preguntas:

  1. ¿Qué cosas del día me desgastan y me ponen de mal humor?

  2. ¿Qué cosas me generan malestar?

  3. ¿Qué cosas me hacen sentir bien y me llenan de energía?

  4. ¿Qué cosas me generan bienestar?

  5. ¿Qué cosas sí me aportan?

  6. ¿Qué cosas me restan?


En una hoja de papel dibuja dos columnas, en la primera columna escribe la palabra y en la otra columna escribe la palabra NO.

  • En la columna de : anota todo lo que vas a seguir haciendo o empezarás a hacer en pro de tu bienestar.

  • En la columna de NO anota: todo lo que vas a disminuir o dejar de hacer en pro de tu bienestar.



Apunta todo lo que pase por tu cabeza por cada columna, tómalo como un borrador. Una vez que termines puedes revisar y analizar lo que escribiste para escribir tu versión "final".


La palabra final está entre comillas en la oración anterior, porque realmente nunca será la versión final, ya que puedes ajustar y reescribirla cada que necesites. Nada está escrito en piedra.


Este ejercicio te permitirá estar consciente de como ciertas actividades o acciones nos afectan y lo que puedes hacer para crear tu propio balance.


No siempre podrás seguir al pie de la letra tus propias reglas, se flexible. Estás reglas no son para presionarte, son para cuidarte. Estas reglas son tus decisiones, tómalas con calma y fluye.


Con cada etapa de vida tus reglas pueden ir cambiando. Tú decidirás cuales y cuando, porque son TUS REGLAS.

Después de establecer tus reglas, préstales atención y ponlas en marcha, tú eres capaz de decidir como quieres vivir tu vida.



Me encantaría saber que te pareció este reto, si quieres contarme te veo en instagram @tengoplanes <3

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