• Ani Castro

03 - MENSAJES PARA MI

¿Sabías que la relación que tienes con tus pensamientos y emociones dirigen tu rumbo?


Para lograr tus sueños no necesitas solo de una buena planificación y de tener "voluntad", necesitas reflexionar constantemente para estar consciente de las emociones y pensamientos que tienes a lo largo de cada día.


Porque puedes tener un plan increíble y muchas ganas, pero tus pensamientos pueden aparecer para sabotearte... ya me ha pasado muchas veces y créeme que no quiero que te pase (y creo que tú tampoco).


Aquí es donde entra el reto de este mes:



Pero antes de escribir estos mensajes quiero presentarte a alguien, que de hecho ya has escuchado pero probablemente no se ha presentado oficialmente por su nombre: tu voz interior.


¿Y porque te la presento? Porque quiero que la conozcas y entiendas como opera, esto te servirá para que pueda ser tu compañera y no tu dictadora secreta.


Tu voz interior opera en dos frecuencias diferentes: negativa y positiva.


Y puede cambiar de un segundo a otro de frecuencia sin que tú se lo pidas. Puede decirte algo como "tú puedes lograrlo" y al segundo siguiente "solo pierdes tu tiempo intentando algo que nunca vas a lograr".




Antes que piensas que es mala y que te odia, velo con esta perspectiva: tu voz interior es como un niño pequeño, que repite todo lo que escucha y que está aprendiendo constantemente de su entorno. Que las cosas que te diga están condicionadas por lo que vivió de pequeña (ó sea, lo que tú has vivido) y por el bombardeo constante de mensajes que se han producido y se siguen produciendo en el entorno social.


Tu voz interior no es tu enemiga, al contrario, solo quiere protegerte y en ocasiones te dice cosas hirientes para que no sigas avanzando en esa dirección, por que cree que es más seguro quedarte donde ya estás o para evitar alguna experiencia negativa.



¿Cómo se puede cambiar de frecuencia?



1. REFLEXIÓN:


  • Cuando detectes un pensamiento en frecuencia negativa analiza cómo te hace sentir y que es lo que realmente quiere decirte tu voz interior (recuerda que lo dice desde el miedo y no para herirte).


2. JUEGO DE PALABRAS:

  • A las palabras no se las lleva el viento, en realidad tienen un impacto muy fuerte en nuestra vida. Fórmula ese mensaje nuevamente pero ahora desde el amor, la autocompasión y la empatía contigo misma.






Así de simple, pero como todo proceso requiere constancia y paciencia. Reflexiona constantemente y práctica tantas veces como sea necesario. De repente te darás cuenta que tu voz interior te estará hablando automáticamente desde la frecuencia positiva.


Habláte como le hablarías a una persona que amas demasiado.



Tú eliges si quieres hacer este ejercicio mentalmente o puedes apoyarte de lápiz y papel. Yo te recomiendo que si nunca lo has hecho empieces con el papel, te será más fácil exteriorizar tus pensamientos y reflexionar para cambiar de frecuencia.


>> Puedes descargar el formato para realizar el ejercicio haciendo click aquí.



*Adicional: puedes usar post-its o el mismo formato que está aquí abajo para escribir mensajes positivos para ti y pegarlos en lugares que veas frecuentemente, como en tu cuarto, el espejo, tu oficina, etc., esto ayudará a que la frecuencia positiva se active.




Me encantaría saber que te pareció este reto, si quieres contarme te veo en instagram @tengoplanes <3

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